dinsdag 30 juni 2009

Alli combineren met minder vet eten


Vet is de meest calorierijke voedingsstof. Een gram vet bevat meer dan twee keer zoveel calorieën dan een gram eiwit of koolhydraten. Door minder vet te eten, kunnen we onze calorieopname op effectieve wijze verlagen en daarmee ons gewicht positief beïnvloeden.

Niet alleen vet produceert calorieën


Elke vorm van voeding (met inbegrip van eiwitten en koolhydraten) slaat neer in de vorm van lichaamsvet, voorzover het niet wordt aangewend als dekking van onze dagelijkse energiebehoefte. Om gewicht te verliezen, moet je dus minder calorieën consumeren óf meer verbruiken dan je lichaam nodig heeft om het huidige gewicht te handhaven. Bij een caloriearm dieet neemt het lichaam minder energie op dan het verbruikt. Ter compensatie begint het dan met vetverbranding en val je af.

Vet belangrijk bestanddeel in voeding


Vet is een belangrijk bestanddeel van een evenwichtige voeding. De juiste hoeveelheid vet is belangrijk voor de absorptie van vitaminen en voor vele lichaamsfuncties. Om echter met de hulp van Alli resultaat te boeken bij het afvallen, moet je enkele eenvoudige aanpassingen in je voeding doorvoeren.

Probeer langere tijd een calorie- en vetarm dieet te volgen met ongeveer 15 g vet per maaltijd (bij een aanbevolen calorie-inname van 1400 kcal per dag. Alleen als je deze bovengrens aanhoudt, kan je voedselgerelateerde bijwerkingen voorkomen die anders bij gebruik van Alli kunnen optreden.

Beweging helpt


Een vermindering van de vetinname dwingt het lichaam ertoe de vetreserves aan te spreken en alleen daardoor verdwijnen de kilo’s. Als je daarbij ook nog meer beweegt, begint het lichaam met vetverbranding en val je nóg meer af. Bovendien is regelmatige lichaamsbeweging goed voor je gezondheid. Door te bewegen stimuleer je het lichaam om meer vet te verbranden. Probeer actief te blíjven, want ook dat helpt om niet meer bij te komen. Maar geen paniek, je hoeft geen topatleet te worden.

zondag 14 juni 2009

Wat is alli


Alli (foute schrijfwijzen allie, ally en ali) is een geneesmiddel dat de werkzame stof Orlistat bevat. Het is als turkooisblauwe capsule van 60 mg beschikbaar.

Waarvoor wordt Alli gebruikt?


Alli wordt aan patiënten voorgeschreven om bij gewichtsverlies te ondersteunen. Het wordt ingezet bij volwassenen met een Body Mass Index (BMI) van 28 of meer in combinatie met een calorie-arm en vetvrij dieet. Het geneesmiddel is sinds kort zonder medisch voorschrift verkrijgbaar .

Hoe wordt Alli gebruikt?


Alli wordt als capsule drie maal daags met water ingenomen, onmiddellijk voor, tijdens of tot maximaal één uur na elke hoofdmaaltijd. Als een maaltijd overgeslagen wordt of geen vet bevat, moet van inname van Alli worden afgezien. Patiënten moeten een dieet volgen waarin ongeveer 30% van de calorieën afkomstig is van vetten en waarbij de voedselinname uit drie hoofdmaaltijden bestaat.

Patiënten die Alli gebruiken, moeten al vóór de behandeling met dieetvoeding en fysieke inspanning beginnen. Patiënten die Alli gebruiken en na 12 weken geen gewichtsverlies constateren, moeten contact opnemen met hun arts of apotheker. In bepaalde gevallen moet de behandeling worden stopgezet.

Hoe werkt Alli?


Het werkzame bestanddeel in Alli, Orlistat, is een geneesmiddel dat gebruikt wordt bij de behandeling van obesitas. Het is geen eetlustremmer. Orlistat remt bepaalde enzymen die vetten afbreken. Als die enzymen worden geremd, worden bepaalde vetten in de voeding niet afgebroken, waardoor ongeveer een kwart van die opgenomen vetten onverteerd de darm verlaat. Het lichaam kan dit voedingsvet niet voor energieproductie aanwenden en evenmin omzetten in vetweefsel. Dit draagt bij aan gewichtsverlies.

dinsdag 19 mei 2009

Veilig afvallen met Alli


Alli is op dit moment hét gesprek van de dag voor alle mensen die snel willen afvallen, zonder veel daarvoor te doen. Gewoon Alli slikken en de kilo’s vliegen ervan af. Maar zó snel gaat dat nu ook weer niet.

De werkzame stof in Alli (60g Orlistat) zorgt ervoor dat ongeveer een vierde van het vet uit je maaltijden niet door het lichaam wordt opgenomen. Dit overtollige vet wordt met de ontlasting uitgescheiden. Ondanks dat moet je een vetarm dieet gebruiken. (Aanbeveling: een dagelijkse calorieëntoevoer van max. 1800 kcal zou niet meer dan 19g vet moeten bevatten). Alleen dan kan Alli helpen om meer gewicht te verliezen dan met een dieet alleen. Voor elke 2 kg lichaamsgewicht die je als onderdeel van een dieet kwijtraakt, zou je (puur theoretisch) een kilogram extra verliezen.

Alli mag je niet langer dan 6 maanden gebruiken. Vóór dat tijdstip dien je je voedingsgewoonten en levensstijl omgegooid te hebben. En daarna a.u.b. niet meer terugvallen in de oude leef- en eetpatroon.


Als je slechts een paar kilo teveel weegt, is Alli niets voor jou. Gebruik geen Alli als je minder weegt dan in deze tabel:

Hoogte ... ... ... Lichaamsgewicht
1, 50 m ... ... .... 63 KG
1, 55 m ... ... ... 67,25 KG
1, 60 m... ... .... 71.75 KG
1, 65 m... ... .... 76,25 KG
1, 70 m... ... .... 81 KG
1, 75 m... ... .... 85,75 KG
1, 80 m... ... .... 90,75 KG
1, 85 m... ... .... 95,75 KG
1, 90 m... ... .... 101 kg

(bron: Alli gebruiksinformatie)

Geen geneesmiddel zonder bijwerkingen!


Ernstige bijwerkingen (hoe vaak is niet bekend): Ernstige allergische reacties, rectale bloeden, ontsteking van de dikke darm, sterke pijnen (galstenen), lever-ontsteking, blaarvorming op de huid.

Zeer vaak voorkomende bijwerkingen: winderigheid met natte afscheiding, plotselinge aandrang, zachte, olieachtige ontlasting. Hoe vetrijker de voeding, hoe meer onaangenamer de bijwerkingen.

Regelmatige bijwerkingen: buikpijn, maagpijn, incontinentie (luiers?), vloeibare ontlasting, een beklemd gevoel. (Bron: bijsluiter Alli)

Hoe "vetter" de maaltijden tijdens de alli-kuur, hoe heftiger de onaangename bijwerkingen. Zo bezien is biedt Alli voldoende motivatie om bewust te eten.

woensdag 13 mei 2009

Afslanken met Alli


Werkt Alli echt als pil om af te slanken? Ja, je kan gewicht verliezen met Alli, maar er zijn ook bedenkingen.

Alli middel tegen vetopslag


Alli, ook bekend als Orlistat en op recept verkrijgbaar onder de naam Xenical, is een middel dat vetopslag beweert tegen te gaan. Nadat het middel vanaf 2007 al in de Verenigde Staten en Groot-Brittannië vrij te verkrijgen was en iedereen het ook vrijelijk via Internet kon bestellen, heeft fabrikant GlaxoSmithKline de afslankpil Alli nu ook in Nederland uitgebracht.

Alli kan je in tegenstelling tot Xenical, dat je uitsluitend op doktersrecept kon krijgen, binnenkort zonder recept in elke apotheek kopen. Beide producten bevatten Orlistat als actief werkend bestanddeel. Lees wat is alli voor meer details.

Alli verhindert dat het lichaam vet opneemt uit onze voeding en wordt momenteel beschouwd als enig vrij verkrijgbaar middel dat volgens wetenschappers aantoonbaar leidt tot gewichtsverlies. Theoretisch zou je dus onbeperkt vette etenswaren kunnen consumeren om die vetopname achteraf met een pil weer te neutraliseren. Maar helaas, zo eenvoudig is dat niet. Alli dien je uitsluitend te gebruiken samen met een vetarm dieet en onder strikte controle van de huisarts.

Hoeveel raak je kwijt?


Het aantal kilo’s dat je door gebruik van Alli kan kwijtraken, kan van persoon tot persoon verschillen. Maar met de dieetpil realiseer je 1 tot 1,5 kilo extra gewichtsverlies voor elke 2,5 kilo die je met bewuste voeding en beweging kwijtraakt.
terug naar top

Bijwerkingen


Gebruikers van het middel zullen vooral in het begin veel problemen ondervinden met de darmen en last van winderigheid hebben. En hoe meer vet de voeding bevat, hoe erger die bijwerkingen zullen zijn. Logisch, want al dat niet verteerde vet moet uit het lichaam verwijderd worden. Lees hier wat de bijsluiter vermeldt over de bijwerkingen.

De genoemde bijwerkingen zoals een plotselinge aandrang om naar de toilet te gaan, zullen zich met name in de beginfase voordoen. Je stofwisseling moet immers nog wennen aan het middel.

Gebruikers moeten zich terdege realiseren dat Alli alleen maar werkt als ze zelf ook een inspanning doen om af te vallen. De producent claimt dat je het gewichtsverlies met 50% kan doen toenemen. Anders gezegd: wie er op eigen kracht 10 kilo weet af te krijgen, zal er met Alli 15 kwijtraken, wat uiteraard extra motiveert. De resultaten zijn beter dan wanneer je het alleen moet doen.